|
Обедоужин: 600кк
|
1420 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 82,73g | Karb: 178,17g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Гречневые, Винегрет без Масла, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Мандарины. Öğle Yemeği: Мандарины, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Приволжский Творог 5%. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
работка2 - 1 saat ve 59 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|