irina_kuklova Günlüğü, 04 Ara 23

Ich finde es immer wieder anstrengend nur unterwegs zu sein - nach 2-4 Flügen die Woche habe ich gemerkt, dass mein Körper sich nicht genug erholen kann… es liegt teilweise auch sm Essen… versuche was für unterwegs von zu Hause mit zu nehmen und am Flughafen zu den gesünderen Sachen zu greifen… habt ihr einen Tipp für mich? 

leider keine Ahnung... fliege nicht so oft 

Ich habe mit Viel-Fliegen nicht so die Erfahrung aber vielleicht hilft dir zur Entspannung in den kurzen ruhepausen ja so etwas wie yoga, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Sind ja alles dinge, die uns für eine gewisse Zeitspanne "zwingen" uns bewusst mit unserem Körper auseinander zu setzen und zur Ruhe zu kommen. Eventuell hilft dir das zumindest für die Kröperliche entspannung. Ess- und Trinktechnisch bleibt glaube ich nur, so viel wie möglich auf vegetarische Kost zu achten auf den Flügen. Dann fällt dem Körper die Verdauungsarbeit denke ich deutlich leichter, als wenn "schweres" Fleisch/Fisch dabei ist. Fleisch und Fisch würde ich dann eher in die Zeiten stekcen, an denen du mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehst. :) 

I used to fly on business trips often, there were also 4 flights a week. It's hard. I didn't get enough sleep. Meals on the road are always more high-calorie, I eat more than usual, and some sandwiches. edema appears. I've been recovering from air travel for a long time too. 

I wear compression socks on my legs during flights so that there is less swelling. and so the swelling on the legs really goes away faster. 

Da müsste man jetzt wissen was genau anstrengend für dich ist.? Schlafen, müde, Schmerzen wo, Verdauung, erschöpft.? 🙋☕ 

War früher auch viel Flieger.. Was ganz wichtig ist: viel Trinken. Auf langen Flügen hab ich gern Weintrauben oder geschnittene Äpfel dabei. Gibt Flüssigkeit und ist ein netter Snack. Für sich selbst finde ich gute Noise-Cancelling Kopfhörer (Over Ear) Gold wert. Da kann man die hektische Welt mal ausblenden. Dazu gerne entspannte Musik 🎶  

@DieJill danke für die tollen Tipps! Ich werde es mal probieren 👍👍👍 

@sjw* ja, müde 🥱 und danach trotz ausschlafen - da kommt die Erholung trotzdem nur langsam zurück… 

@nöhöhöhö kein Ding  

@M3ndchenfeind echt Respekt 👏👏👏 stark 👍👍👍 

@MariaMezentseva thanks for sharing 😩😩😩 yes, socks sounds good! I wear them on longer trips… regarding eating more than on „normal“ days - yes, true… always try to search for healthy food… But it does not always work… 😜 

@Katrin-N super, danke! Werde es auch mal ausprobieren! 😋😋😋 auf Fleisch & Co zu verzichten - darauf hab ich noch nicht so geachtet… da ist definitiv was dran! ☺️ 

Hey Irina, ich bin auch öfters im Flieger unterwegs. Aber keine Fernflüge. Ich finde es auch sehr schwer sich dort gesund zu ernähren. Besondere wenn es auch noch ein Businessflug mit Loungebesuch usw. ist 🙈. Da hilft es nur stark zu sein oder sich gesunde Sachen mitzubringen 😋...das fällt mir aber ehrlich gesagt auch schwer 😆 

Nach meinem vorletzten Flug, bin ich für Parfumverbot in Fliegern. Nach über einer Stunde Flachatmung in den Pullover, war mir noch eine Stunde danach übel 🤢 von dem Geschmack des Wässerchens. Ich hätte diesen Menschen würgen können… Ohne Geruchsbelästigung, mag ich gern geschnibbelte Rohkost an Bord. 

Als ich das letzte Mal eine Langstrecke geflogen bin, sind mir die Füße stark angeschwollen, obwohl ich derartige Probleme überhaupt noch nie hatte. Ich habe mir 14 Stunden nur Filme angesehen, und der Rest ist wahrscheinlich das Alter. Das war wirklich gruselig, ich habe mich erst immer gewundert, warum ich meine Sandalen nicht mehr zu bekomme, bis ich es ein paar Tage später erst kapiert habe. Beim Rückflug habe ich eine halbe Aspirin gegessen, Kompressionssocken, die ich für längere Läufe gekauft habe, angezogen und alle paar Stunden am Gang Beinübungen gemacht, dann hatte ich das Problem nicht mehr. 

Keine Ahnung. Bin noch nie geflogen. Also ok,einmal als Kind zu einer Hochzeit nach Madrid. Ich erinnere mich an absolut nichts. Weder Flug noch Drumrum. 🤷🏻‍♀️ 

@Bursche kann ich bestätigen... entweder zu viel süßes oder nur Brötchen oder sonst ungesunde Sachen...Wirklich das Essen mitbringen kann man ja auch nicht wirklich... ich habe mal von zu Hause Äpfel mitgenommen... schade... ja, muss man stark bleiben... 

@Mandeleute das ist leider wahr... ich hatte es bisher nur einmal... und danach denke ich auch immer: hoffentlich belästige ich selbst niemanden... 

@MaxKraft JA, die Kompressionssocken sind auch meine Rettung, ansonsten versuchen immer wieder aufzustehen und sich etwas zu bewegen... und mir hilft noch viel trinken... einfach nur Wasser...