irina_kuklova Günlüğü, 04 Ara 23

…es hat sich so ergeben, dass ich in letzte Zeit jede Woche fliege… mir gefällt‘s (sowohl beruflich als auch privat), nur längere Strecken fliegen oder umsteigen finde ich immer wieder anstrengender… was 😮 denkt ihr?

---

2321 kcal

Yağ: 67,44g | Prot: 114,36g | Karb: 322,78g.   Kahvaltı: Sanct Bernhard Reisprotein, Leibniz Butterkeks, San Pellegrino Chino Zero, Banane, Lidl Kaki, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Alnatura Schafskäse, Edeka Salat mit Hähnchen, Cappuccino, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Marmelade, Milfina Butter , Omelett oder Rührei, Banane, Grüner Blattsalat, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Edeka Hackfleisch Kalb, Tomatensoße, Bonduelle Kichererbsen , Reis (Gekocht), Weizenbrötchen, Milfina Butter , Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: Reishunger Reisriegel Coconut, PowerBar ProteinPlus Vanilla-Coconut, Pflaumen, Äpfel, Kaugummi (Zuckerfrei). devamı için...

297 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Apple Health - 23 saat. devamı için...