04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 22,93g | Karb: 140,14g.
Kahvaltı: Salam, Domatesler, Marul, pankek (yulaflı), Doğadan Yeşil Çay(Sade). Öğle Yemeği: Nescafe 2'Si 1 Arada, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Mısır, Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek. Akşam Yemeği: Turşu, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Şehriye Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Sufle, İrmik Helvası, Sakız (Şekerli). devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|