02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2653 kcal
|
Yağ: 78,34g | Prot: 275,30g | Karb: 206,83g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Творог. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Агро-Альянс Бурый и Дикий Рис, Жареное Яйцо, Лента Сыр Витязь 50%. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Снежок Снежок, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Aperatifler/Diğer: Mutant Whey, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г). devamı için...
|
|
3779 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|