|
Завтрак: 360кк Вес 61.9 кг,( плато уже месяц, Что делать?
|
1480 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 86,95g | Karb: 205,02g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Приволжский Творог 5%, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Пастила, Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Морс Клюквенный, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Фундук Фундук, Винегрет без Масла, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Киви. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 29 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, работка2 - 1 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|