|
Sono rimasto felicemente sorpreso quando sono salito sulla bilancia. Questa settimana ho recuperato anche il calo peso che non avevo avuto la settimana scorsa.
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 88,91g | Prot: 83,43g | Karb: 283,40g.
Kahvaltı: Primo Soia Drink, Carrefour Miele Millefiori, DIVELLA Pancrostino con Farina Integrale. Öğle Yemeği: Pesche, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Pomodori Ciliegini, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Risotto alle Zucchine. Akşam Yemeği: Torta di Mele, Mela Annurca, Exquisa Formaggio Fresco senza Lattosio, Pane Comune, Uovo Sodo. Aperatifler/Diğer: Mela Annurca, Noci, Mela Annurca, Semi di Girasole Sbucciati, Caffè Zuccherato. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|