нестройныйКипарис Günlüğü, 05 Ara 23

поздравляю вас! это, действительно, приятно! я до сих пор зависима от сладкого. при чем это единственная моя зависимость 😀 

За это действительно можно поздравить. Я очень зависима от сладкого и ничего с этим пока не получается делать.. 

Это очень сложно, но, что я поняла за себе, так это когда я говорю что «я не могу отказаться от чего-то», то это просто я не хочу. Только это «я не хочу» спрятано глубоко в подсознании. И когда докапываешься до этого, то понятно как с этим работать. Если не хочу, то и все бесполезно. Но когда я понимаю зачем мне это надо, то ситуация идет легче.  

отлично! поздравляю! тоже борюсь с зависимостью с переменным успехом 

А сколько у вас ушло времени что бы побороть эту зависимость?  

Здравствуйте. Не поделитесь контактом диетолога?  

О, да! Я с помощью психолога поборола эту зависимость и тоже кайфую как никогда в жизни! Мне кажется даже сознание стало яснее, слушаю заново курсы всякие и информация так легко усваивается.  

Расскажите подробнее как побороть  

Поздравляю! 🌹Это потрясающее чувство, сама не верила, что такое возможно, всегда была ужасной сладкоежкой,а теперь с таким спокойствием смотрю на сладости, но диетолог мне увы не помог, мне помогло Кето. Но у каждого свой путь. 🤗 

Как снизить тягу: 1. Добавить полезные жиры (орехи/правильные масла). 2. Добавить много-много клетчатки в рацион (овощи обязательно в каждый прием пищи). 3. Обязательно фрукты (300-350 гр в день) в первый перекус, т.е. после приема пищи их есть не раньте чем через 2,5-3 часа. 4. Достаточное количество медленных углеводов. 5. Психологические упражнения для работы с зависимостями.  

По времени где-то 2,5 месяца