06 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 52,79g | Prot: 138,85g | Karb: 119,43g.
Öğle Yemeği: Fukumi Beras Porang, Urap, Serundeng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Konyaku Konjac Rice, Urap, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mochi. Aperatifler/Diğer: Indofood Kulkul Chizz, Pisang, Tahu Isi, Kerupuk Putih, VECTORLABS Master Whey Choco Amaretto, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat ve 52 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 12 dakika, Fitness (Egzersiz) - 56 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|