06 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2813 kcal
|
Yağ: 96,14g | Prot: 161,32g | Karb: 318,68g.
Kahvaltı: Mandarancio, 🍞 - Plumcake Cacao Pro, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Farabella il Cookie al Mirtillo, 💪 - Pre-Intraworkout, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Probios Avena Bowl con Uvetta e Frutti di Bosco. Öğle Yemeği: Kiwi, Scampi, Sugo senza Carne, Garofalo Pasta senza Glutine, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Altricereali Crispy Crackers con Ceci, senza Pensieri Biscobar Fondente, Novi Crema Novi 45% Nocciole, 🍞 - Plumcake Cacao Pro, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Farabella il Cookie al Mirtillo, Mandarancio, senza Pensieri Biscobar Fondente. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|