06 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 67,38g | Karb: 157,44g.
Kahvaltı: Сыр Адыгейский, Рома Хлеб Ржаной Медовый , Шампиньоны Жареные, Картошка Вареная, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Lukow Консерва З Птиці, Norven Килька Пряного Посола, Сливочное Масло, Рома Хлеб Ржаной Медовый , Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Свиточ Вафли Артек Класические, Casa Tarradellas Куриный Паштет, Рома Хлеб Ржаной Медовый , Вареное Яйцо, Салат из Пекинской Капусты, Favita Сыр Мягкий , Хлеб Дарницкий. Aperatifler/Diğer: Roshen Ромашка, Кулиничи Пряники Шоколадные, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|