|
|
1298 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 76,85g | Karb: 101,57g.
Kahvaltı: Frimesa Nata, Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral. Öğle Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozido, Pepino Japonês, Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Alpino Chocolate, Tang Suco de Laranja, Tang Suco de Laranja, Carne Moída Refogada, Ovo. Aperatifler/Diğer: Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Morangos. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
musculação - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sabrina190111 Kilo Geçmişi
|