뭉MoonG Günlüğü, 07 Ara 23

183cm 70kg 체지 20%(2023.07.09)~
184cm 70kg 체지 10.8%(2023.12.07)~ing

목표-골격근 최대한 지키면서 하복부 피하지방 모두 없애기. 그 후에 몸무게 찌우기

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1665 kcal

Yağ: 23,14g | Prot: 195,39g | Karb: 161,31g.   Kahvaltı: 파김치, 깍두기, 매일유업 메디웰 오곡맛 미니, 그릭슈바인 촉촉가득 직화 닭가슴살 블랙페퍼, 김치, 밥, 삶은 계란흰자, 돼지고기 앞다리살, 마이프로틴 임팩트웨이 훗카이도밀크, 밥, 닭안심. devamı için...