04 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 60,18g | Karb: 133,29g.
Öğle Yemeği: Vegetable Oil, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Nescafe Latte. Akşam Yemeği: Peanut Sauce, Chicken, Fried Tofu, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Chicken Nuggets, White Rice (Short-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Iced Tea. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
EZ thrive + 100 steppers - 15 dakika, EZ+60 lift - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|