24 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 89,08g | Prot: 117,67g | Karb: 238,65g.
Kahvaltı: Tostada with Beans, Beef and Cheese, Milk (Nonfat), oatmeal. Öğle Yemeği: bacon bits, broccoli, Whole Wheat Bread, eggs. Aperatifler/Diğer: Navels Oranges. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|