syauqina- Günlüğü, 08 Ara 23

3 minggu terakhir ini makan diatas BMR terus. Udah pesimis karna semangat mulai kendor. Tp Alhamdullilah masih ada progres walaupun pelan ga kaya diawal

---

1390 kcal

Yağ: 43,85g | Prot: 66,55g | Karb: 176,56g.   Kahvaltı: Bakpia, Nextar Korean Goguma, Champ Chicken Nugget, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Chitato Lite. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Keripik Pisang. devamı için...

1413 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...