07 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 102,56g | Prot: 105,77g | Karb: 181,53g.
Kahvaltı: Italac Leite, Vila Alimentos Farinha de Amêndoas, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim, Quaker Farinha de Aveia, Yoki Aveia em Flocos, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Banana Brasil Banana da Prata, Essential Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Gomes da Costa Palmito Açaí, La Vita Rúcula, Rica Peito de Frango, Camil Lentilha Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido, Qualitá Tomate Cereja, Tangerine, Sour Cream. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Emental, Hortifruti Cenoura Crua, RAR Queijo Grana Padano, Qualitá Tomate Cereja, Qualitá Azeitona, Gomes da Costa Palmito Açaí, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. Aperatifler/Diğer: Banana, Italac Leite, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Brasil Frutt Amêndoa Natural, La Violetera Nozes, Qualitá Amendoim sem Pele, Linea Xilitol, Maizena Amido de Milho. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|