08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2958 kcal
|
Yağ: 73,29g | Prot: 240,27g | Karb: 323,83g.
Kahvaltı: Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Matinal Leite Magro. Öğle Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Ramirez Atum em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Esparguete (Cozido), Calvé Ketchup. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango. Aperatifler/Diğer: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero, Pingo Doce Fiambre de Peito de Frango, Bimbo Pão de Forma Integral, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Banana, Continente Grego Ligeiro Natural, Pingo Doce Crunchy Muesli. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
j.rodrigues99 Kilo Geçmişi
|