08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 66,56g | Prot: 200,39g | Karb: 229,67g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Coffee. Öğle Yemeği: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , No Name Mixed Vegetables, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Bar, Mrs. Fields Butter Cookies. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|