Domfisch Günlüğü, 08 Ara 23

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Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Aralık 2023:

725 kcal

Yağ: 19,86g | Prot: 68,84g | Karb: 56,90g. Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Hausmacher Senf Süß, Rote Paprika, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Mitakos Schafskäse Leicht, Azura Miniromatomaten, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Akşam Yemeği: Glühwein. devamı için...

4058 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

48 Destekçi Destek

Yorumlar

Prost. 😁

08 Ara 23 üye tarafından: Jule Go !

Du kannst absolut anstoßen… wow du hast in einem Jahr 76,5 Kilo abgenommen… was für eine Leistung… nur Disziplin oder hast du einen geheimen Trick ☺️👍🙋🏻‍♀️

09 Ara 23 üye tarafından: 77PummelFee77

Ich habe keinen Trick ich hab verstanden was ich machen muss. Und ich lebe einfach danach. Es ist wie automatisch in mir drin.

10 Ara 23 üye tarafından: Domfisch

Was muss man denn machen? Außer im Defizit zu bleiben ☺️👍🙋🏻‍♀️

12 Ara 23 üye tarafından: 77PummelFee77

Ich habe vorher nur Müll gegessen und seitdem ich mich wirklich gesund ernähre, geht es mir auch körperlich besser und es geht nur ums Defizit. Ich spare zwischen 500 und 900 cal am Tag. Ich verzichte aufs Frühstück, da gibt es zwei Kaffee und esse erst mittags. Und Brot lasse ich komplett weg. Salate und Gemüse nur Wasser und Zucker versuche ich zu vermeiden so gut es nur geht.

12 Ara 23 üye tarafından: Domfisch


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