08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 114,55g | Prot: 155,51g | Karb: 170,38g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey . Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Baião de Dois, Maminha Grelhada, Alcatra Grelhada, Macarronese. Akşam Yemeği: Max Titanium Power Protein Bar Avelã com Coco, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Nata, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Deline, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Heinz Ketchup, Panco Pão de Hamburguer, Walmart Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Gatorade Laranja, Carne Moída Refogada, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Max Titanium Power Protein Bar Napolitano, Cacau Show Trufa Maracuja . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|