05 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 80,52g | Prot: 66,41g | Karb: 194,19g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, Zonnatura Crunchy Spelt met Rijststroop. Öğle Yemeği: AH Rundergehakt Mager, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Leverkaas, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Président Brie 60+, AH Braadworst, Tomaten, Spinazie, Honig Lasagnebladen. Aperatifler/Diğer: McDonald's Milkshake Chocolade (Medium), Bram Ladage Patat, Zacht Wit Broodje, Mora Kipcorn, Perfekt Kaassoufle, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|