10 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 68,41g | Prot: 71,50g | Karb: 133,39g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%, ВкусВилл Хлеб МОНЖ, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Груша, Помидоры, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Салат с проростками и маслом, Гречка Отварная, Индейка с яблоками и луком. Akşam Yemeği: ВкусВилл Варенье из Вишни с Концентрированным Соком, сырники творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сливовый пирог. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|