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Morgen ist es mal wieder soweit und ich werde mich wiegen. Ich kanns nicht gut einschätzen, aber es wird nicht extrem viel mehr (glaube ich zumindest 😅). Ich bin gespannt, habe im Urlaub schon geschlemmt, es aber nie ausarten lassen. Habe außer 2 mal ein kleines alkoholfreies pils nur wasser zum essen getrunken. Und im vorfeld hatte ich auf der Homepage von dem bäcker, wo wir uns öfter mal was süßes gegönnt haben, nach den Nährwerten geschaut. So wusste ich, was ich besser meiden sollte (zb kirsch streusel schnecke mit 800! Kalorien) und was in Ordnung war (zb pflaumenkuchen mit knapp 200 Kalorien). Dazu natürlich viel viel Bewegung. Morgen seh ich ob es mir genutzt hat 😄
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1257 kcal
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Yağ: 47,70g | Prot: 60,08g | Karb: 138,47g.
Kahvaltı: Symphonie Brombeer Gelee Extra, Deli Reform Das Original, Stadtbäckerei Junge Dinkel Plus. Öğle Yemeği: Äpfel, Ketchup, McCain Röstischiffchen mit Gemüse, Gurke (Geschält), Magerquark, REWE Krautsalat mit Paprika, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch. Akşam Yemeği: Milram Frühlingsquark, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch, Lidl Weltmeisterbrot, Olivenöl, Balsamico, Gut & Günstig Mozzarella, Gurke (Geschält), Rispentomaten. devamı için...
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2166 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 35 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
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