10 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
150,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 85,49g | Karb: 101,50g.
Akşam Yemeği: Green Giant Simply Steam Broccoli & Cheese Sauce, Cooked Salmon. Aperatifler/Diğer: Armour LunchMakers Cracker Crunchers Cooked Ham, Jack Link's Teriyaki Beef Steak Tender Bites, Cheetos Simply Cheetos Puffs, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Crumbl Lemon Poppyseed Cookie. devamı için...
|
|
4528 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|