06 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3554 kcal
|
Yağ: 155,38g | Prot: 150,47g | Karb: 364,82g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Zonnatura Haverzemelen, AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Beemster Oude Kaas 48+, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Suikerbrood, HAK Witte Bonen, Jumbo Zalmfilet met Huid. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Sapori Cantuccini, Lidl Roombotertaartje Noten, Milka Chocola, Banaan. devamı için...
|
|
3455 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|