|
+ 매일두유 & 키토약과
|
1505 kcal
|
Yağ: 83,81g | Prot: 99,64g | Karb: 105,78g.
Kahvaltı: 한살림 생들기름, Green Olives, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned) , Egg White, Egg, Dastony Sprouted Sunflower Seed Butter , Dastony Organic Cashew Nut Butter, 복띵 플레인 베이글, 테디 피넛버터, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Blueberries , Flaxseed Seeds , Strawberries, 매일두유 매일두유 고단백, Bob's Red Mill Chia Seeds. Öğle Yemeği: Kebala Organic Sesame Tahini , Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Carrots , Green Leaf Lettuce , Kale , Sauerkraut (Low Sodium, Canned) , 신선애 닭안심살, Broccoli , Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Dastony Sprouted Sunflower Seed Butter , Strawberries, Soft Boiled Egg, Avocado, Arugula Lettuce, 풀무원 낫또, Onions . Aperatifler/Diğer: 조이키토 키토약과, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질, 롯데제과 드림카카오 82%. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 26 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellachiara8 Kilo Geçmişi
|