08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 59,97g | Prot: 67,16g | Karb: 175,96g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Break & Bio Farro Petit, Esselunga Mandorle Sgusciate, F.lli Rebecchi Goccioline di Cioccolato Fondente, Uovo, Perugina Cacao Amaro, Chiquita Banana. Öğle Yemeği: Banana, Fiocchi di Avena, Noci Sgusciate, Mandorle Sgusciate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Pangrattato, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Vino Chardonnay, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Cime di Rapa, Sapori di Puglia Pasta Fresca Orecchiette . Akşam Yemeği: Caffè (Espresso), Banana, Fiocchi di Avena, Noci Sgusciate, Mandorle Sgusciate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Mulino Bianco Fiori d'acqua, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Vino Chardonnay, Pesce al Forno o alla Griglia. Aperatifler/Diğer: Datteri Medjool, Esselunga Mandorle Sgusciate. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|