|
900 ккал завтрак. Ягоды для овсяной каши у детей, заморозка с лета….
|
3310 kcal
|
Yağ: 147,20g | Prot: 231,20g | Karb: 283,41g.
Kahvaltı: Пиканта Лечо, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Заливные Луга Творог 5%, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Galbani Сыр Моцарелла, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Сладкий Лук, Савушкин Продукт Теос 2%, Barilla Макароны Вареные, Кинза, Перекресток Говядина Лопаточная Часть. Akşam Yemeği: От Палыча Пельмени Классические , Заливные Луга Творог 5%, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Агуша Кефир 3,2%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Мастерская Пирога Торт "Чизкейк Нью-Йорк", Махеевъ Джем Апельсиновый, Банан, Первый Русский Протеин Протеин. devamı için...
|
|
 Yorumlar
нефиговый такой завтрак. такой по-быстрому до работы не перехватишь
12 Ara 23 üye tarafından: azbinnn
|
Azbinnn, почему же? В 6 встаю, в 7:30 из дома выхожу. Умывание, туалет, готовка и одевание час, пол часа покушать.
13 Ara 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
Лечо консервированное, иваси тоже. Остальное порезать пожарить много времени не надо.
13 Ara 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
900 ккал🤔
у меня рацион на день 1200-1300
13 Ara 23 üye tarafından: Natalia.kopr
|
Natalia.kopr, а вы как рск делали?считали или так?
14 Ara 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|