14 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 13,40g | Prot: 121,89g | Karb: 166,02g.
Kahvaltı: DM Eiweißriegel Sportness, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Banane, Haferflocken. Öğle Yemeği: Harzer Harzer Käse, Wasa Selection Chia & Meersalz, DM Bio Protein Shake. Akşam Yemeği: Getrocknete Aprikosen, Brandt Vollkorn Zwieback, Wasa Selection Chia & Meersalz, Apfel, Milbona Skyr Vanille. Aperatifler/Diğer: Wasa Selection Chia & Meersalz. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|