14 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2585 kcal
|
Yağ: 67,91g | Prot: 291,60g | Karb: 211,91g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Whole Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Peanut Butter, Mornflake Super Fast Oats. Öğle Yemeği: Broccoli, Green Peas (Frozen), Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Red Onions, Great Value Jumbo Shrimp, Broccoli, Cherry Tomatoes, Green Giant Sugar Snap Peas, Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Red Onions, Broccoli, Cherry Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast, Ufit 50G Protein Chocolate Milkshake, Vital Proteins Collagen Peptides, EVOS Cheddar Cheese Slice, Multigrain Bread, Onions, Dunn's River Nurishment. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AbrahamAdams Kilo Geçmişi
|