11 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 106,77g | Karb: 177,76g.
Kahvaltı: Самокат Кефир 1%, Самокат Гранола Банан Фундук, Epica Творожок Малина-Маскарпоне, Кофе (из Молотых Зерен), Baresto Сироп Мадагаскарская Ваниль, не Молоко Соевое с Бананом. Öğle Yemeği: Bombbar Protein Cookie Фисташка, Малиновое Варенье, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Хумус, Брынза, Лаваш, Семга Слабосоленая, Помидоры, Шпинат. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_nikitosinka Kilo Geçmişi
|