FRANCISSHAPE Günlüğü, 15 Ara 23

FRANCISSHAPE Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

MAIS UM DIA DE LUTAS E VITORIAS GRACAS A DEUS

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Aralık 2023:

1965 kcal

Yağ: 78,29g | Prot: 129,68g | Karb: 187,79g. Kahvaltı: Café (Infusão), Parmalat Leite Desnatado, Crepioca. Kahvaltı Sonrası: Maçãs Gala. Öğle Yemeği: Banana Nanica, Grão-de-Bico Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Patinho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Öğle Yemeği Sonrası: Max Titanium 100% Whey Morango. Akşam Yemeği: Purê de Batata Doce, Chá de Hibisco, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Vagem Cozida, Bolo de Cenoura, Porto Alegre Manteiga com Sal, Pão Caseiro, Linguiça de Porco Frita, Crepioca, Café (Infusão). devamı için...

4590 kcal

Egzersiz: Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Aerobik - 35 dakika. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Força guerreiro! A vitória é só questão de tempo.

15 Ara 23 üye tarafından: fergraca


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

FRANCISSHAPE Günlüğü, 15 Ara 23

Yorum Gönder

FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi