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So, 2. Mahlzeit ist nun auch verputzt 😉😃 (330kcal), nun ist wieder mindestens für 16-18 Std fasten angesagt.
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64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1152 kcal
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Yağ: 42,85g | Prot: 54,99g | Karb: 138,32g.
Kahvaltı: Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Banane, Aldi Original Französischer Weichkäse, Dinkelbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Banane, Alnatura Haferkleie mit Keim, Edeka Wild-Heidelbeeren, Greenland Gefrorene Himbeeren, Bio Planete Macadamiaöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Chia-Samen, Zimt, Penny Markt Haferflocken Zart, Maggi Gemüse Brühe Bio, Petersilie, Grüne Erbsen (Gefroren). Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Feinbäckerei Melzer Lebkuchen, Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. devamı için...
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1817 kcal
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Egzersiz:
ViproShaper - 20 dakika, Fitmaxx - 5 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 6 dakika, Uyku - 5 saat ve 29 dakika. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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