15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 173,63g | Karb: 273,26g.
Kahvaltı: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cooked Green Cabbage, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 43 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|