15 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2897 kcal
|
Yağ: 105,10g | Prot: 206,28g | Karb: 294,25g.
Kahvaltı: Schweppes Citrus Light (Lata), Queijo Coalho, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nescau Nescau Cereal, Banana Prata, Bauducco Torrada Fermentação Natural Tradicional, Polenghi Requeijão Cremoso. Öğle Yemeği: Growth Supplements Chocolate Fit , Soya Óleo de Soja , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Frito, Farinha de Mandioca. Akşam Yemeği: Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Mucilon Arroz, Nutrigold Granola, Growth Supplements Chocolate Fit , Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Farofa, Arroz Frito. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Mucilon Arroz, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Cacau Show Trufa Artesanal Petit Gâteau, Club Social Original . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|