16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 60,63g | Prot: 37,53g | Karb: 122,47g.
Kahvaltı: Thé sans Sucre, Lidl Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Banane, Bio la Vie Pomelos , Haricots Blancs, U Brocolis, Tomates, Café Expresso, Huile d'Olive, Salade Verte, Lidl Chocolat Noir 85%. Akşam Yemeği: Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Oignons, Poivrons, Tomates et Champignons, Piquebroche Magret de Canard Fumé au Bois de Hêtre , Salade Verte, Tomates. devamı için...
|
|
1335 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Marche et velo - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|