07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 73,86g | Prot: 92,47g | Karb: 300,17g.
Kahvaltı: Café, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pastel de Queijo. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Linguiça de Frango, Arroz Branco, Legumes Refogados. Akşam Yemeği: Farinha de Mandioca, Linguiça de Frango, Legumes Refogados. Aperatifler/Diğer: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Chocolate. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|