07 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 66,24g | Prot: 81,65g | Karb: 263,48g.
Kahvaltı: Pears, Peaches, Trader Joe's Organic Corn Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Original, Bananas. Öğle Yemeği: Potato French Fries, Yard House Ahi Crunchy Salad. Akşam Yemeği: Tuna Sushi, Salmon Sushi, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll. Aperatifler/Diğer: Beer, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|