16 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2378 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 158,15g | Karb: 297,61g.
Kahvaltı: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Candies , Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|