08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2989 kcal
|
Yağ: 119,93g | Prot: 110,84g | Karb: 335,66g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, AH Pijnboompitten, Zonnatura Crunchy Amarant, Conimex Geraspte Kokos, Lidl Magere Yoghurt, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Melkunie Griesmeelpap, Aldi Magere Spekreepjes, Jumbo Fijne Saucijzen van Rund- & Varkensvlees, HAK Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Estella Kaneelstengels, Justnuts Nutty Frutty, Milbona Goudse Kaas 48+ Jong, Schär Glutenvrij Meergranen Brood. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|