poison1vy Günlüğü, 16 Ara 23

poison1vy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

trying ...

96,0 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg. Geriye kalan: 14,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Aralık 2023:

2019 kcal

Yağ: 139,59g | Prot: 125,49g | Karb: 80,88g. Kahvaltı: Kroger Fully Cooked Bacon, Fried Egg, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Coffee. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Applebee's Caesar Salad (with Grilled Chicken). Aperatifler/Diğer: David Seeds Dill Pickle Sunflower Seeds, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. devamı için...

4268 kcal

Egzersiz: Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor