17 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 79,78g | Prot: 77,13g | Karb: 176,19g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Schär Rustica, Zeytin, Kuşburnu Marmelatı, Et Haşlama, Ekici Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kapuska, Eker Kefir Detoks. Akşam Yemeği: Yayla Yayla Çorbası , Hamsi Buğulama, Fırında Patates, Pişmiş Olgun Soğan. Aperatifler/Diğer: Elma, Sütlaç, Fındık. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat, Araba Kullanmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Apple Health - 0 dakika, Ev İşi - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|