17 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 168,54g | Karb: 221,55g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Great Value Broccoli Florets, Cuties Mandarin Orange, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Italian Bread , Corn, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Pork Shoulder (Whole), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hiland Vanilla Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 43 dakika, Eliptik - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|