....🍒ЮлиЯ🍒..... Günlüğü, 17 Ara 23

17.12 - 1400кк
16.12 - 1750кк
15.12 - 1500кк
14.12 - 1300кк
13.12 - 1200кк
12.12 - 1500кк
11.12 - 950кк
10.12 - 1850кк
9.12 - 1400кк
8.12 - 1900кк
7.12 - 1700кк
Болела, было не до фоток((( но каллории записывала!) и минус полкило!)

---

1418 kcal

Yağ: 49,83g | Prot: 64,44g | Karb: 178,42g.   Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Горький Десертный, Сормовский Хлеб Докторская Булочка с Пшеничными Отрубями, Макси Салат с Креветками и Кальмаром, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Бековский Ирис с Арахисом , Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Макароны Отварные, Шашлык Куриный, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий. Akşam Yemeği: Окей Груша Конференс. devamı için...

1593 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...