kurayutsuki Günlüğü, 18 Ara 23

6:30, доброе утро! ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧
Овсяные хлопья на воде с манго и кофе с шоколадкой без сахара (≈183кк)
Сегодняшняя цель - 1150!! Не знаю, как можно столько есть, я даже до тысячи не всегда дотягиваю
˚₊‧꒰ა ☆ ໒꒱ ‧₊˚

---

596 kcal

Yağ: 42,40g | Prot: 35,97g | Karb: 64,38g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Sweet Bean Шоколад Superfood на Сиропе Цикория Финик и Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Манго. Öğle Yemeği: Мандарины, Sweet Bean Шоколад Superfood на Сиропе Цикория Финик и Малина, Морской Коктейль, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Роса Морковь Корейская, Помидор Тушеный, Дело Вкуса Жареная Цветная Капуста. Aperatifler/Diğer: Роса Морковь Корейская, Fit And Joy Protein Bar Mango. devamı için...

1663 kcal

Egzersiz: Step - 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 31 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...