08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
454 kcal
|
Yağ: 10,38g | Prot: 41,69g | Karb: 52,49g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Chá Verde. Öğle Yemeği: Repolho, Quatá Ricota Fresca, Tomates, Rúcula, Alface. Akşam Yemeği: Melancia. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spor - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
felipe vidolin Kilo Geçmişi
|