18 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 155,55g | Karb: 134,46g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Heinz Кетчуп Томатный, Соленые Огурцы с Укропом, Свинина. Öğle Yemeği: ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Брест Литовск Сметана 20%, Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины. Akşam Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Русская Рыбная Компания Филе Минтая Дальневосточного, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Наши Снэки Чипсы Сыровяленые "Классические" Говядина. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|