08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 92,83g | Prot: 105,33g | Karb: 272,67g.
Kahvaltı: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Maggi Paprika-Hackfleisch-Pfanne, Basmati-Reis (Gekocht), Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), K-Classic Edelgemüse in Aspik, Maggi Paprika-Hackfleisch-Pfanne, Basmati-Reis (Gekocht), Bauer's Geflügelfleischwurst, Fin Carré Zartbitter Schokolade, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Choco Edition 72% Edelbitter. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|