08 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 42,98g | Karb: 234,59g.
Kahvaltı: Chimarrão. Öğle Yemeği: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Maçãs Gala, Laranja Lima. Akşam Yemeği: Laranja Lima. Aperatifler/Diğer: Torta de Banana Integral, Calzone com Carne e Queijo. devamı için...
|
|
2429 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Caminhar - 3 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|